TwitterFacebookPinterestGoogle+

Гигиена в полевых условиях

Содержание тела в чистоте

Обычно на походе и во временном укрытии отсутствуют способности для мытья жаркой водой с мылом, стирки белья, стрижки волос и бритья. Все же, соблюдение неких правил гигиены является строго неотклонимым.
Во-1-х, уходя в поход нужно кратко остричься, сбрить усы (если они были), обрезать как можно короче ногти на пальцах рук и ног. Нужно всегда хлопотать о том, чтоб нижнее белье и носки оставались незапятнанными и сухими. Как минимум, нужно раз в день во время привалов (ночлега) вытряхивать одежку, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы прохладной водой либо протирать их антисептическими субстанциями (спирт, бензин, марганцовка, крем после бритья и т.д.). Если позволяют погода и наружные условия, непременно купаться в естественных водоемах с незапятанной водой либо организовывать обмывание конечностей жаркой водой, также стирку белья.Во-2-х, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно появляются от некорректно подогнанной обуви, от долгого хождения в влажной обуви, от того, что ногти на ногах очень огромные и грязные.

Нужно, чтоб обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей снутри.

Каждодневный уход за кожей и пальцами ног является строго неотклонимым. Одно из средств профилактики грибковых болезней — каждодневное протирание складок кожи меж пальцами ног антисептическим веществом: 0,5% марганцовокислого калия (марганцовки), 2-3% формалина; мыльной пастой, борной кислотой. Можно также пересыпать складки кожи растертым в пыль сухим грибом-трутовиком, пухом кипрея (иван-чая), мхом сфагнумом.

Мох сфагнум обширно всераспространен на болотах, он имеет красноватый либо желтоватый колер. Его рвут, очищают от грубых нижних частей стебля, отжимают руками и сушат на воздухе. Потом растирают, чтоб сделать как можно мягче и нежнее. Этот мох отлично впитывает воду и содержит вещества, убивающие микрофлору нагноившихся ран, царапин, порезов.

Если ноги все таки оказались стертыми, нужно проткнуть кожные пузырьки с жидкостью продезинфицированной иглой, выжать незапятнанными руками жидкость и не срывая кожу смазать пораженные места мазью Вишневского либо синтомициновой мазью. Позже наложить сверху мягенькую прокладку-тампон и забинтовать (или заклеить лейкопластырем). Кровоточивые потертости обрабатывают марганцовкой или борной кислотой, на худенький конец тройным одеколоном (мало разбавленным кипяченой водой) и присыпают стрептоцидом. Кстати о прокладках. Лучше иметь в собственной персональной аптечке несколько дамских гигиенических пакетов, имеющихся сейчас в продаже всюду. Многие эталоны таких пакетов очень комфортны для использования в полевых критериях в качестве перевязочных средств и тампонов. В особенности при потертостях ног, плеч либо в районе промежности.

Гигиена одежки и обуви

За обувью всегда необходимо кропотливо смотреть, в особенности при нахождении в сырых погодных критериях и зимой. Обувь необходимо почаще сушить, соблюдая осторожность, потому что при резвой сушке (на огне костра, у жаркой печки) она может испортиться, равно как и при оставлении влажной обуви на морозе. Неплохим методом сушки является наполнение обуви нагретой (так, чтоб не обжигало) галькой, песком, маленькими камешками. Обувь можно набить бумагой, сухим сеном либо мхом — это содействует сушке и препятствует деформации. Допустимо в последнем случае надевание сырых сапог (башмак) на сухие носки, но не напротив.

Часто смазывайте обувь узким слоем сапожного крема. Сапожный крем можно поменять несоленым салом, дегтем, жиром водоплавающих птиц (рыбы), сырым мылом, растительным маслом. Для получения дегтя необходимо нагревать бересту в банке на огне до того времени, пока не отгонится черная жидкость.

При переноске грузов верно заполняйте ранец (рюкзак): маленькие предметы необходимо укладывать к спине, твердые и томные — в нижней половине портфеля. Лямки портфеля подгоняйте по росту так, чтоб его нижний край (прикрепленный груз) прилегал к крестцу. Подогнанный таким макаром рюкзак не лупит по спине и не очень оттягивает плечи. При томном грузе (более 20 кг) нужно позаботиться о мягеньких прокладках под наплечные ремни (из поролона, войлока, мха и т.д.).

Зимой необходимо в особенности кропотливо смотреть за исправностью одежки, содержать ее сухой и беречь от прожигания. Более нередкой предпосылкой увлажнения одежки является сильное потоотделение. При его возникновении снимите лишнюю одежку (непременно сохранив верхний ветрозащитный слой),уменьшите физическую нагрузку, если есть возможность. Одежку при долгих нахождении, в особенности в прохладных погодных критериях, следует просушивать, вывешивая в высшей части укрытия, за ранее вытряхнув. При невозможности выстирать нужно белье и одежку вытрясти, а потом повесить на 1,5-2 часа на открытом воздухе.

Помните, что:

— плотно прилегающая одежка уменьшает зону недвижного воздуха вокруг тела и препятствует свободному кровообращению;

— потение небезопасно, так как оно понижает изоляционную способность одежки, насыщая воздух влагой. Когда влага испаряется, тело охлаждается. Предупреждайте перегревание, снимая часть одежки и расстегивая ее у шейки, запястий и на груди;

— руки и ноги охлаждаются резвее, чем другие части тела, и на их следует обращать большее внимание. Закрывайте руки, как это может быть. Руки можно согреть под мышками, на внутренней части ноги либо на груди. Потому что ноги стремительно потеют, согревать их тяжело. Лучше носить обувь большего размера, чтоб можно было надеть более 2-ух пар носков. Теплый двойной носок можно сделать, если положить меж парой носков сухую травку, мох либо птичьи перья;

— наибольшие утраты тепла происходят в районе головы. Никогда не запамятовывайте о неплохом головном уборе.

В субтропиках, также в средней полосе на болотах и в лесу горячим летом человек подвергается нападению полчищ насекомых (комаров, оводов, слепней, мух, ос, шершней, мошкары и т.д.). Потому он обязан иметь:

— одежку таковой прочности, чтоб она не рвалась во время движения через густые заросли кустарника и подлеска;

— сетку и перчатки для защиты от насекомых;

— рукава и брючины, довольно свободные для заправки их в перчатки и в носки;

Сетка-накомарник должна быть светлой, т.к. комары и многие другие насекомые страшатся светлого цвета Черные тона их завлекают.

В пустынных и степных районах закрывайте тело и голову деньком. Носите длинноватые брюки и рубаху с длинноватыми рукавами. Кусочком материи закрывайте шейку от солнца. Если нужно выкинуть что-либо из одежки, учтите, что в пустыне ночи прохладные. Одежка должна быть свободной. Снимайте ее исключительно в тени, потому что даже отраженный солнечный свет может вызвать ожог.

Вытряхивайте песок и насекомых из обуви и носков, даже если для этого приходится делать нередкие остановки.

Если у вас нет сапог, сделайте обмотки поверх башмак из хоть какого подручного материала. Для этого отрежьте две полосы шириной 7-10 см и длиной 120 см. Оберните ими ноги в виде спирали поверх имеющейся у вас обуви. Это защитит от попадания в нее песка.

Не пытайтесь идти с босыми ногами. Песок может натереть ноги. Не считая того, передвижение с босыми ногами по солончакам либо грязищи может вызвать щелочные ожоги.

Для защиты глаз от солнечной радиации следует носить очки темного цвета. В случае их отсутствия (утраты) можно сделать ленту с прорезями для глаз из хоть какой плотной материи (к примеру, из брезента). Края прорезей можно зачернить сажей от костра, а ленту завязывают на затылке узлом, или закрепляют тесемками.

Гигиена питания

Остерегайтесь желудочно-кишечных болезней и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте еду запятанными руками (как минимум, кропотливо обтирайте руки до еды незапятанной сухой травкой либо листьями). Не пейте запятнанную воду (ее нужно прокипятить либо обработать особыми пилюлями, а потом профильтровать). Предохраняйте еду и воду от мух и иных насекомых, вовремя удаляйте пищевые отбросы и отходы. Опасайтесь употреблять в еду необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные, немытые жаркой водой, подгнившие, покрытые плесенью, перебродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление, дизентерия в полевых критериях означают недееспособность и, полностью возможно, смерть человека.

Очистка зубов. Зубы нужно чистить зубочисткой и полоскать водой после каждого приема еды. А вечерком, готовясь ко сну, зубы следует чистить зубной пастой либо порошком. При отсутствии пасты (порошка) зубы можно чистить толченым древесным углем, к нему примешать высушенные и размельченные листья мяты. Наилучший уголь для очистки зубов получают из липы. Зубную щетку просто сделать из веточек ели, сосны либо из свежайшей веточки липы либо осины. Палочку с одной стороны расщепить на маленькие части и погнуть для большой мягкости

Добавить комментарий