TwitterFacebookPinterestGoogle+

Как правильно чистить зубы?

Стандартная процедура чистки зубов проводится следующим образом:

  • Щетку необходимо расположить под углом 45 градусов к поверхности зуба. Начинают чистку при несомкнутых зубных рядах.
  • Начните чистить зубы верхней челюсти с щечной поверхности. Выполните 10 движений, после этого проделайте то же самое для зубов с другой стороны верхней челюсти.
  • Возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении почистите внутренние поверхности зубов, обращенные к языку.
  • Затем приступите к чистке жевательных поверхностей зубов. Необходимо выполнить 10–15 движений с каждой стороны изо рта наружу.
  • Выполните все это для зубов нижней челюсти.
  • При чистке передних зубов расположите щетку перпендикулярно зубному ряду.
  • Заканчивают чистку зубов массажем десен, который проводится при сомкнутых зубах. Круговыми движениями щетки проводят легкий массаж верхних и нижних десен.

Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее 3-х минут. Заведите в ванной комнате песочные часы, они помогут вам ориентироваться во времени.

 

Важно помнить о том, что чистка зубов с помощью зубной щетки должна дополняться использованием специальных нитей — флоссов. С помощью их вычищают межзубные промежутки.

 

Добавить комментарий