TwitterFacebookPinterestGoogle+

Что такое «кардио-стриптиз»?

«Кардио-стриптиз» относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. Часть слова «кардио-» применима ко всем тренировкам, где нагрузки на протяжении определенного отрезка времени заставляют активнее работать сердечно-сосудистую систему.

 

«Кардио-стриптиз» — это искусство красивого танца. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стрип-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п.


Современный «Кардио-стриптиз» сделали настоящим фитнесом.


Упражнения по «Кардио-стриптизу» помогают:

1) Получить стройное подтянутое тело

С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.

2) Улучшить своё внутреннее самочувствие Занятия «Кардио-стриптизом» — это первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.

3) Улучшить осанку через два месяца занятий можно похвастаться «королевской осанкой», даже в том случае, если никогда ей не обладали.

4) Повысить гибкость всего тела.

Растяжка — основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам, как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выбрать нужно «Кардио-стриптиз». В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.

5) Повысить выносливость и общий тонус организма.

Любая аэробная тренировка, в том числе и «Кардио-стриптиз», способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно, с целью ускорения ростов выносливости. Нельзя перегружать свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на здоровье и фигуре. Стоит помнить — выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе будет такой фитнес-недуг как «перетренированность».


6) Улучшение сексуальной жизни «Кардио-стриптиз» поможет избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.


Итоговый комплекс:

Необходимо соединить все пять упражнений следующим образом: Упражнение 1 (1 раз с правой ноги)

+ Упражнение 2 (4 раза в правую сторону)

+ Упражнение 3 (1 раз, начиная упражнение с правой ноги)

+ Упражнение 4 (1 раз каждой ногой)

+ Упражнение 5 (2 раза).

 

Добавить комментарий