TwitterFacebookPinterestGoogle+

Велосипед и здоровье

Велик способен принести нашему организму невероятную пользу! Сначала, это хорошая аэробная нагрузка. Катаясь на велике, вы укрепляете мускулы ног, избавляетесь от излишнего жира, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличиваете выносливость, укрепляете мускулы ног и улучшаете координацию. Этот вид спорта приносит не наименьшую пользу, но большее наслаждение, чем бег. В любом спортивном зале вы сможете отыскать велосипедные тренажёры, но ездить на велике по лесу, в парке либо за городом — ни с чем же не сопоставимое наслаждение!

Неудача многих – варикозное расширение вен. Дамам, страдающим этим болезнью, докторы безотступно советуют ездить на велике. Дело в том, что вращательные движения ногами принуждают кровь в венах стремительно двигаться, не застаиваясь. Потому, если вы понимаете, что у вас есть расположенность к варикозу, катайтесь на горном велике – это наилучшая профилактика! Как понятно, болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Велик также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой мучаются многие девицы. С вами нередко случаются обмороки, темнеет в очах при резком подъёме, потеют ладошки, учащается пульс, покалывает в области груди? Велик – одно из эффективнейших средств исцеления этого недуга!

Если вы издавна не занимались спортом, то до того как приступить к постоянным велопрогулкам, своё тело необходимо приготовить. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив повышенное внимание мускулам ног и спины. В особенности полезно делать упражнение «велосипед» — вращательные движения приподнятыми ногами.

Если вы желаете значительно скинуть вес с помощью велика, заниматься необходимо раз в день. Во время езды на велике сжигается огромное количество жиров. Довольно 45 минут в денек велосипедных занятий, чтоб сохранить прекрасную и подтянутую фигуру. Не треньтесь сходу после пищи либо конкретно перед ней. И не запамятовывайте, что для лучшего результата ваша еда должна быть малокалорийной.

Неоценимо воздействие велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Велик содействует укреплению нервной системы — препядствия и назойливые мысли отступают, человек отвлекается от ежедневных хлопот, улучшается настроение и общее самочувствие.

Если вам скучновато ездить в одиночку, обратитесь в туристские агентства! Многие компании организуют велосипедные туры по самым прекрасным местам Рф и других государств. Велотур – один из видов активного отдыха — позволит вам скооперировать приятное (экскурсии по прекрасным маршрутам) с полезным (спорт). Совершив такое путешествие, вы не только лишь улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, да и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками.

Считается, что велоспорт больше подходит дамам, чем мужикам: кости дамского таза обширнее мужского, у дам длиннее ноги и слабее торс. Есть велики, сделанные специально для дам, открытая рама которых позволяет ездить на велике даже в юбке!

Добавить комментарий